著者：高森直史 出版社：グラフ社 出版年：1986年10月15日初版発行 内容：新書　海上自衛隊給与班長の書き下ろし　　1料理が苦手な人　2ある程度ヤル気がある人　3苦にならない人　　のための献立多数。